La pratica del Kundalini Yoga si articola in un insieme di vari elementi: 

un’intensa stimolazione del fisico con la pratica delle asana, esercizi anche molto dinamici; attenzione continua al respiro con il pranayama, tecniche di controllo dell’energia vitale (prana) tipiche del mondo yogico tradizionale, abbinate a posizioni specifiche del corpo e delle mani (mudra) sia nelle meditazioni che nelle sequenze; conoscenza e canalizzazione della mente attraverso tecniche di respirazione e recitazione di mantra. Meditazione.

BENEFICI:

• Agisce direttamente sul sistema nervoso centrale e periferico, distendendo le tensioni causate dallo stress quotidiano, aiutandoci a contenerne gli effetti deleteri.
• Si migliora le funzionalità del sistema immunitario e di tutti gli organi interni.
• Il corpo ritrova una nuova forza, flessibilità e tonicità.
• Le emozioni vengono canalizzate e trasformate per poter agire con serenità e equilibrio.
• Si attiva un processo totale di ringiovanimento, con un aumentato senso di benessere generale e bellezza.
• Possiamo cambiare le strutture pensiero e operare una grande trasformazione, superare il passato e aprirci al nostro potenziale creativo.
• Consapevolezza della nostra vera essenza spirituale.

The practice of Kundalini Yoga is articulated in a set of several elements:
intense stimulation of the body with the practice of asanas, also very dynamic exercises; continuous attention to breathing with pranayama, techniques of vital energy control (prana) typical of the traditional yogic world, combined with specific positions of the body and hands (mudra) both in meditations and in sequences; knowledge and channeling of the mind through breathing techniques and mantra recitation. Meditation.

BENEFITS:

• It acts directly on the central and peripheral nervous system, easing the tensions caused by daily stress, helping us to contain its harmful effects
• Improves the functions of the immune system and all internal organs.
• The body regains a new strength, flexibility and tone.
• Emotions are channeled and transformed to act with serenity and balance.
• It activates a total process of rejuvenation, with an increased sense of general well-being and beauty.
• We can change the structures of thought and make a great transformation, overcome the past and open up to our creative potential.
• Awareness of our true spiritual essence